Vergleich: Feige vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feige und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 29 | kcal |
| Brennwert: | 120 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 50 | mg |
| 24% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Kalorien | 29 | kcal | -24% | 38 | kcal |
| Brennwert | 120 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -40% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 14 | g | -46% | 7,5 | g |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 5 | g | |
| Wassergehalt | 80 | % | 91 | % | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 32 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 2,2 | mg | |
| Calcium | 50 | mg | 12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feige und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feige und 100g Heidelbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Feige 24% weniger Energie als Heidelbeeren. Damit gibt Heidelbeeren 1,3 mal so viele Kalorien wie Feige. In Zahlen sind das bei Feige 29kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 120kJ und 159kJ.
Mit 1g Protein ist Feige zu 67% proteinhaltiger. Heidelbeeren liefert dir mit 40% weniger nur 0,6g.
Bei 14g ist Feige zu 87% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Heidelbeeren mit 7,5g.
Der Anteil von Fett ist bei Feige mit 0g geringer. 0,6g sind bei Heidelbeeren Fett. Damit ist Feige zu 100% fettarmer als Heidelbeeren.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Feige mit 2g schlechter ab. Damit werden 60% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Heidelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
80% der Masse von Feige besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 12% geringer als bei Heidelbeeren, wo er 91% beträgt.
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