Vergleich: Mungbohnen (Rapunzel) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mungbohnen von Rapunzel und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,5 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 17,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 32% weniger Kohlenhydrate |
| 76% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 304 | kcal | -11% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.273 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 23,1 | g | -40% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 41,5 | g | -32% | 60,8 | g |
| Fett | 1,2 | g | -76% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 17,3 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mungbohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mungbohnen von Rapunzel und 100g Quinoa. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mungbohnen von Rapunzel 11% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 1,1 mal so viele Kalorien wie Mungbohnen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Mungbohnen von Rapunzel 304kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.273kJ und 1.436kJ.
Mit 23,1g Protein ist Mungbohnen von Rapunzel zu 67% proteinhaltiger. Quinoa liefert dir mit 40% weniger nur 13,8g.
Bei 41,5g ist Mungbohnen von Rapunzel zu 32% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 32% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Mungbohnen von Rapunzel mit 1,2g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Mungbohnen von Rapunzel zu 76% fettarmer als Quinoa.
Rechts werden dir von Quinoa 0,01g Salz geliefert. Bei Mungbohnen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Mungbohnen von Rapunzel beinhaltet 17,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,5 mal so hoch. Bei Quinoa liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7g.
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