Vergleich: Heidelbeeren vs. Feige
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Feige im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| 24% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 29 | kcal |
| Brennwert: | 120 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 50 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -24% | 29 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 120 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -40% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -46% | 14 | g |
| Fett | 0,6 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 5 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 80 | % | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 50 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Feige. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Feige. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 31% mehr Energie als Feige. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Feige 29kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 120kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 40% proteinarmer. Feige liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 67% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 46% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feige is mit 14g ausgerüstet, was 46% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 0% mehr als bei Feige. Hier beträgt der Anteil 0g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,5 mal so hoch. Bei Feige liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Heidelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Feige beträgt 80%. Das entspricht 12% weniger.
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