Vergleich: Fenchel vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Fenchel und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 18 | kcal |
| Brennwert: | 76 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 9 | mg |
| Chlor: | 29 | mg |
| Calcium: | 106 | mg |
| Eisen: | 2,7 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 509 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 47 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 53 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 69% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 18 | kcal | -69% | 58 | kcal |
| Brennwert | 76 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -23% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 2,8 | g | -74% | 10,8 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 10,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -67% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 81 | % | |
| Salz | 0,22 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 9 | mg | 71 | mg | |
| Chlor | 29 | mg | 66 | mg | |
| Calcium | 106 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 2,7 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,04 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 509 | mg | 295 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 47 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 31 | mg | |
| Schwefel | 53 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Fenchel und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Fenchel und 100g Kiwi. Fenchel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kiwi gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Fenchel 69% weniger Energie als Kiwi. Damit gibt Kiwi 3,2 mal so viele Kalorien wie Fenchel. In Zahlen sind das bei Fenchel 18kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 76kJ und 243kJ.
Mit 1,3g Protein ist Fenchel zu 30% proteinhaltiger. Kiwi liefert dir mit 23% weniger nur 1g.
Bei 2,8g ist Fenchel zu 74% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kiwi is mit 10,8g ausgerüstet, was 74% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kiwi mit 10,5g zu 76% unter dem von Fenchel. Somit beinhaltet Kiwi 4,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Fenchel mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Kiwi Fett. Damit ist Fenchel zu 67% fettarmer als Kiwi.
Rechts werden dir von Kiwi 0g Salz geliefert. Bei Fenchel beträgt der Salzgehalt 0,22g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Fenchel mit 1,9g schlechter ab. Damit werden 24% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kiwi. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Fenchel höher. Der Wassergehalt bei Kiwi beträgt 81%. Das entspricht 12% weniger.
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