Vergleich: Kiwi vs. Fenchel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kiwi und Fenchel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 69% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 18 | kcal |
| Brennwert: | 76 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 9 | mg |
| Chlor: | 29 | mg |
| Calcium: | 106 | mg |
| Eisen: | 2,7 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 509 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 47 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 53 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 58 | kcal | -69% | 18 | kcal |
| Brennwert | 243 | kJ | 76 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -23% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 10,8 | g | -74% | 2,8 | g |
| - davon Zucker | 10,5 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -67% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 1,9 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,22 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,09 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,02 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 71 | mg | 9 | mg | |
| Chlor | 66 | mg | 29 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 106 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 2,7 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,04 | mg | |
| Kalium | 295 | mg | 509 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 47 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 53 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kiwi und die Nährwerte von Fenchel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kiwi und 100g Fenchel. Kiwi gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Fenchel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kiwi 222% mehr Energie als Fenchel. Das ist 3,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kiwi 58kcal und bei Fenchel 18kcal. Das entspricht einem Brennwert von 243kJ und 76kJ.
Mit 1g Protein ist Kiwi zu 23% proteinarmer. Fenchel liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 30% höheren Proteingehalt.
Bei 10,8g ist Kiwi zu 286% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Fenchel mit 2,8g.
Mit 10,5g wird dir bei Kiwi 4,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 320% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Kiwi. Das sind 200% mehr als bei Fenchel. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Kiwi 0g Salz. Rechts erhälst du von Fenchel Salz in der Menge von 0,22g.
Kiwi beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Fenchel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,9g.
81% der Masse von Kiwi besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 12% geringer als bei Fenchel, wo er 92% beträgt.
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