Vergleich: Granatapfel vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Granatapfel und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 56% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Chlor: | 78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Schwefel: | 126 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| Kalorien | 78 | kcal | -56% | 34 | kcal |
| Brennwert | 327 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -75% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -60% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 16,7 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -38% | 0,37 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 89 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 89,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,78 | mg | |
| Chlor | 40 | mg | 78 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,73 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 290 | mg | 316 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 3 | mg | 21 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 66 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 126 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,41 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Granatapfel und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Granatapfel und 100g Brokkoli. Granatapfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Granatapfel 129% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 2,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Granatapfel 78kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 141kJ.
Mit 0,7g Protein ist Granatapfel zu 75% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 303% höheren Proteingehalt.
Bei 16,7g ist Granatapfel zu 152% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Mit 16,7g wird dir bei Granatapfel 9,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 882% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Granatapfel. Das sind 62% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Auf der linken Seite liefert dir Granatapfel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Brokkoli Salz in der Menge von 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Granatapfel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 15% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
79% der Masse von Granatapfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 11% geringer als bei Brokkoli, wo er 89% beträgt.
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