Vergleich: Sojabohnen, getrocknet vs. Rucola
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojabohnen, getrocknet und Rucola im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Natrium: | 4,7 | g |
| Vitamin A: | 63 | mg |
| Vitamin B1: | 1.000 | mg |
| Vitamin B2: | 460 | mg |
| Vitamin B6: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Calcium: | 200 | mg |
| Eisen: | 6,6 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Phosphor: | 550 | mg |
| Zink: | 1.000 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 160 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Kalium: | 369 | mg |
| Phosphor: | 64 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 321,3 | kcal | -92% | 27 | kcal |
| Brennwert | 1.346 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 34,9 | g | -93% | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate | 6,39 | g | -67% | 2,1 | g |
| Fett | 18,3 | g | -96% | 0,7 | g |
| Ballaststoffe | 22 | g | 1,6 | g | |
| Salz | 11,94 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 4,7 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 63 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B1 | 1.000 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 460 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 1.000 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 200 | mg | 160 | mg | |
| Eisen | 6,6 | mg | 1,5 | mg | |
| Kalium | 1.000 | mg | 369 | mg | |
| Phosphor | 550 | mg | 64 | mg | |
| Zink | 1.000 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet und die Nährwerte von Rucola. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojabohnen, getrocknet und 100g Rucola. Sojabohnen, getrocknet gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Rucola gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Sojabohnen, getrocknet 1090% mehr Energie als Rucola. Das ist 11,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal und bei Rucola 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.346kJ und 113kJ.
Mit 34,9g Protein ist Sojabohnen, getrocknet zu 1242% proteinhaltiger. Rucola liefert dir mit 93% weniger nur 2,6g.
Bei 6,39g ist Sojabohnen, getrocknet zu 204% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rucola mit 2,1g.
Fett ist mit 18,3g Bestandteil von Sojabohnen, getrocknet. Das sind 2514% mehr als bei Rucola. Hier beträgt der Anteil 0,7g.
Rechts werden dir von Rucola 0,07g Salz geliefert. Bei Sojabohnen, getrocknet beträgt der Salzgehalt 11,94g.
Sojabohnen, getrocknet beinhaltet 22g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 13,8 mal so hoch. Bei Rucola liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
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