Vergleich: Granatapfel vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Granatapfel und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 23% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| Kalorien | 78 | kcal | -87% | 579 | kcal |
| Brennwert | 327 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -97% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -23% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 16,7 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -99% | 49,93 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 12,5 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 1,14 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 25,63 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 269 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 3,71 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 290 | mg | 733 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,03 | mg | |
| Magnesium | 3 | mg | 270 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 481 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 3,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Granatapfel und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Granatapfel und 100g Mandeln. Granatapfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Granatapfel 87% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 7,4 mal so viele Kalorien wie Granatapfel. In Zahlen sind das bei Granatapfel 78kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 2.423kJ.
Mit 0,7g Protein ist Granatapfel zu 97% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 2921% höheren Proteingehalt.
Bei 16,7g ist Granatapfel zu 23% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 23% weniger entspricht.
Mit 16,7g wird dir bei Granatapfel 3,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 284% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Granatapfel mit 0,6g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Granatapfel zu 99% fettarmer als Mandeln.
Auf der linken Seite liefert dir Granatapfel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Mandeln Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Granatapfel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 82% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Granatapfel höher. Der Wassergehalt bei Mandeln beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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