Vergleich: Granatapfel vs. Orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Granatapfel und Orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 49% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 78 | kcal | -49% | 40 | kcal |
| Brennwert | 327 | kJ | 167 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -30% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -50% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 16,7 | g | 8,3 | g | |
| Fett | 0,6 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 45 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,3 | mg | |
| Chlor | 40 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 290 | mg | 165 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 3 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 9 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Granatapfel und die Nährwerte von Orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Granatapfel und 100g Orange. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Granatapfel 95% mehr Energie als Orange. Das ist 2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Granatapfel 78kcal und bei Orange 40kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 167kJ.
Mit 0,7g Protein ist Granatapfel zu 30% proteinarmer. Orange liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 43% höheren Proteingehalt.
Bei 16,7g ist Granatapfel zu 101% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Orange mit 8,3g.
Mit 16,7g wird dir bei Granatapfel 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 101% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Granatapfel. Das sind 0% mehr als bei Orange. Hier beträgt der Anteil 0g.
Rechts werden dir von Orange 0g Salz geliefert. Bei Granatapfel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Granatapfel beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Orange liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
79% der Masse von Granatapfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Orange, wo er 86% beträgt.
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