Vergleich: Zander vs. Seelachs, Altantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zander und Seelachs, Altantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 85 | kcal |
| Brennwert: | 352 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,16 | mg |
| Vitamin B2: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,24 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 2,31 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 377 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 191 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| 8% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 29% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 92 | kcal |
| Brennwert: | 385 | kJ |
| Protein: | 19,44 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,98 | g |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,19 | mg |
| Vitamin B6: | 0,29 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,23 | mg |
| Calcium: | 60 | mg |
| Eisen: | 0,46 | mg |
| Kalium: | 356 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 67 | mg |
| Phosphor: | 221 | mg |
| Zink: | 0,47 | mg |
| Kalorien | 85 | kcal | -8% | 92 | kcal |
| Brennwert | 352 | kJ | 385 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -3% | 19,44 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,7 | g | -29% | 0,98 | g |
| Wassergehalt | 79 | % | 78 | % | |
| Salz | 0,13 | g | 0,22 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,09 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,16 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,25 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,24 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin C | 1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,31 | mg | 0,23 | mg | |
| Calcium | 0 | mg | 60 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,46 | mg | |
| Kalium | 377 | mg | 356 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 67 | mg | |
| Phosphor | 191 | mg | 221 | mg | |
| Zink | 0,8 | mg | 0,47 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zander und die Nährwerte von Seelachs, Altantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zander und 100g Seelachs, Altantik. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Zander 8% weniger Energie als Seelachs, Altantik. Damit gibt Seelachs, Altantik 1,1 mal so viele Kalorien wie Zander. In Zahlen sind das bei Zander 85kcal und bei Seelachs, Altantik 92kcal. Das entspricht einem Brennwert von 352kJ und 385kJ.
Mit 20g Protein ist Zander zu 3% proteinhaltiger. Seelachs, Altantik liefert dir mit 3% weniger nur 19,44g.
Seelachs, Altantik und Zander sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Zander mit 0,7g geringer. 0,98g sind bei Seelachs, Altantik Fett. Damit ist Zander zu 29% fettarmer als Seelachs, Altantik.
Auf der linken Seite liefert dir Zander 0,13g Salz. Rechts erhälst du von Seelachs, Altantik Salz in der Menge von 0,22g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Zander höher. Der Wassergehalt bei Seelachs, Altantik beträgt 78%. Das entspricht 1% weniger.
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