Vergleich: Granatapfel vs. Salatgurke
Gegenüberstellung der Nährwerte
Granatapfel und Salatgurke im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 85% weniger Kalorien |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 78 | kcal | -85% | 12 | kcal |
| Brennwert | 327 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | 0,7 | g | |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -87% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 16,7 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -83% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,06 | mg | |
| Chlor | 40 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 290 | mg | 147 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 3 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Granatapfel und die Nährwerte von Salatgurke. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Granatapfel und 100g Salatgurke. Granatapfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Salatgurke gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Granatapfel 550% mehr Energie als Salatgurke. Das ist 6,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Granatapfel 78kcal und bei Salatgurke 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 50kJ.
Der Proteingehalt ist bei Granatapfel sowie Salatgurke mit 0,7 identisch.
Bei 16,7g ist Granatapfel zu 695% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Salatgurke mit 2,1g.
Mit 16,7g wird dir bei Granatapfel 9,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 882% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Granatapfel. Das sind 500% mehr als bei Salatgurke. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Granatapfel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Salatgurke Salz in der Menge von 0,01g.
Granatapfel beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,4 mal so hoch. Bei Salatgurke liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
79% der Masse von Granatapfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 17% geringer als bei Salatgurke, wo er 95% beträgt.
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