Vergleich: Granatapfel vs. Staudensellerie
Gegenüberstellung der Nährwerte
Granatapfel und Staudensellerie im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 78% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,33 | g |
| Natrium: | 0,13 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 80 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 344 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 48 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 78 | kcal | -78% | 17 | kcal |
| Brennwert | 327 | kJ | 71 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -42% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -87% | 2,2 | g |
| Fett | 0,6 | g | -67% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,33 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,13 | g | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 80 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 290 | mg | 344 | mg | |
| Magnesium | 3 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 48 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Granatapfel und die Nährwerte von Staudensellerie. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Granatapfel und 100g Staudensellerie. Granatapfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Staudensellerie gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Granatapfel 359% mehr Energie als Staudensellerie. Das ist 4,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Granatapfel 78kcal und bei Staudensellerie 17kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 71kJ.
Mit 0,7g Protein ist Granatapfel zu 42% proteinarmer. Staudensellerie liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 71% höheren Proteingehalt.
Bei 16,7g ist Granatapfel zu 659% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Staudensellerie mit 2,2g.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Granatapfel. Das sind 200% mehr als bei Staudensellerie. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Granatapfel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Staudensellerie Salz in der Menge von 0,33g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Granatapfel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 12% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Staudensellerie. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
79% der Masse von Granatapfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 14% geringer als bei Staudensellerie, wo er 92% beträgt.
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