Vergleich: Granatapfel vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Granatapfel und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 84% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Wassergehalt: | 6 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B2: | 0,17 | mg |
| Vitamin C: | 1,6 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 631 | mg |
| Eisen: | 7,72 | mg |
| Kalium: | 407 | mg |
| Kupfer: | 0,92 | mg |
| Magnesium: | 335 | mg |
| Phosphor: | 860 | mg |
| Zink: | 4,58 | mg |
| Kalorien | 78 | kcal | -84% | 486 | kcal |
| Brennwert | 327 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -96% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -54% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 16,7 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -98% | 30,74 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 34,4 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 6 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,62 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,17 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 1,6 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 631 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 7,72 | mg | |
| Kalium | 290 | mg | 407 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,92 | mg | |
| Magnesium | 3 | mg | 335 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 860 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 4,58 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Granatapfel und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Granatapfel und 100g Chia Samen. Granatapfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Granatapfel 84% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 6,2 mal so viele Kalorien wie Granatapfel. In Zahlen sind das bei Granatapfel 78kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 2.034kJ.
Mit 0,7g Protein ist Granatapfel zu 96% proteinarmer. Chia Samen liefert dir 16,54g Protein. Das entpsicht einem zu 2263% höheren Proteingehalt.
Bei 16,7g ist Granatapfel zu 116% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Mit 16,7g wird dir bei Granatapfel 13,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1292% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Granatapfel mit 0,6g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Granatapfel zu 98% fettarmer als Chia Samen.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Granatapfel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Granatapfel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 94% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Granatapfel höher. Der Wassergehalt bei Chia Samen beträgt 6%. Das entspricht 92% weniger.
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