Vergleich: Chia Samen vs. Granatapfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Granatapfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Wassergehalt: | 6 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B2: | 0,17 | mg |
| Vitamin C: | 1,6 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 631 | mg |
| Eisen: | 7,72 | mg |
| Kalium: | 407 | mg |
| Kupfer: | 0,92 | mg |
| Magnesium: | 335 | mg |
| Phosphor: | 860 | mg |
| Zink: | 4,58 | mg |
| 84% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 486 | kcal | -84% | 78 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 327 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -96% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -54% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 16,7 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -98% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 6 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,62 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,17 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 1,6 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 631 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 7,72 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 407 | mg | 290 | mg | |
| Kupfer | 0,92 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 335 | mg | 3 | mg | |
| Phosphor | 860 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 4,58 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Granatapfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Granatapfel. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Granatapfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Chia Samen 523% mehr Energie als Granatapfel. Das ist 6,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Granatapfel 78kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 327kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 2263% proteinhaltiger. Granatapfel liefert dir mit 96% weniger nur 0,7g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 54% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Granatapfel is mit 16,7g ausgerüstet, was 54% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Granatapfel mit 16,7g zu 93% unter dem von Chia Samen. Somit beinhaltet Granatapfel 13,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 5023% mehr als bei Granatapfel. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Granatapfel Salz in der Menge von 0,01g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 15,6 mal so hoch. Bei Granatapfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
6% der Masse von Chia Samen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 92% geringer als bei Granatapfel, wo er 79% beträgt.
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