Vergleich: Grünkern vs. Sojaflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkern und Sojaflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 325 | kcal |
| Brennwert: | 1.360 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,2 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| 18% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.667 | kJ |
| Protein: | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| Fett: | 20,6 | g |
| Ballaststoffe: | 18,5 | g |
| Kalorien | 325 | kcal | -18% | 398 | kcal |
| Brennwert | 1.360 | kJ | 1.667 | kJ | |
| Protein | 10,9 | g | -73% | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate | 63,2 | g | -95% | 3,1 | g |
| Fett | 2,7 | g | -87% | 20,6 | g |
| Ballaststoffe | 8,8 | g | 18,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkern und die Nährwerte von Sojaflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkern und 100g Sojaflocken von enerBiO. Grünkern gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Sojaflocken von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Grünkern 18% weniger Energie als Sojaflocken von enerBiO. Damit gibt Sojaflocken von enerBiO 1,2 mal so viele Kalorien wie Grünkern. In Zahlen sind das bei Grünkern 325kcal und bei Sojaflocken von enerBiO 398kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.360kJ und 1.667kJ.
Mit 10,9g Protein ist Grünkern zu 73% proteinarmer. Sojaflocken von enerBiO liefert dir 40,8g Protein. Das entpsicht einem zu 274% höheren Proteingehalt.
Bei 63,2g ist Grünkern zu 1939% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojaflocken von enerBiO mit 3,1g.
Der Anteil von Fett ist bei Grünkern mit 2,7g geringer. 20,6g sind bei Sojaflocken von enerBiO Fett. Damit ist Grünkern zu 87% fettarmer als Sojaflocken von enerBiO.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Grünkern mit 8,8g schlechter ab. Damit werden 52% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojaflocken von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 18,5g.
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