Vergleich: Grünkohl vs. Erbsen und Möhren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl und Erbsen und Möhren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| 30% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Kalorien | 35 | kcal | -30% | 50 | kcal |
| Brennwert | 147 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 4,3 | g | -35% | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -60% | 5,7 | g |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 3,7 | g | |
| Fett | 0,9 | g | 0,9 | g | |
| Ballaststoffe | 4 | g | 4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl und die Nährwerte von Erbsen und Möhren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl und 100g Erbsen und Möhren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl 30% weniger Energie als Erbsen und Möhren. Damit gibt Erbsen und Möhren 1,4 mal so viele Kalorien wie Grünkohl. In Zahlen sind das bei Grünkohl 35kcal und bei Erbsen und Möhren 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 147kJ und 209kJ.
Mit 4,3g Protein ist Grünkohl zu 54% proteinhaltiger. Erbsen und Möhren liefert dir mit 35% weniger nur 2,8g.
Bei 2,3g ist Grünkohl zu 60% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erbsen und Möhren is mit 5,7g ausgerüstet, was 60% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erbsen und Möhren mit 3,7g zu 51% unter dem von Grünkohl. Somit beinhaltet Erbsen und Möhren 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Grünkohl sowie Erbsen und Möhren entspricht dieser 0,9g.
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