Vergleich: Erbsen und Möhren vs. Grünkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erbsen und Möhren und Grünkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| 30% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Kalorien | 50 | kcal | -30% | 35 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 147 | kJ | |
| Protein | 2,8 | g | -35% | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate | 5,7 | g | -60% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 3,7 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 0,9 | g | 0,9 | g | |
| Ballaststoffe | 4 | g | 4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erbsen und Möhren und die Nährwerte von Grünkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erbsen und Möhren und 100g Grünkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erbsen und Möhren 43% mehr Energie als Grünkohl. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erbsen und Möhren 50kcal und bei Grünkohl 35kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 147kJ.
Mit 2,8g Protein ist Erbsen und Möhren zu 35% proteinarmer. Grünkohl liefert dir 4,3g Protein. Das entpsicht einem zu 54% höheren Proteingehalt.
Bei 5,7g ist Erbsen und Möhren zu 148% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grünkohl mit 2,3g.
Mit 3,7g wird dir bei Erbsen und Möhren 2,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 106% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Erbsen und Möhren sowie Grünkohl entspricht dieser 0,9g.
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