Vergleich: Grünkohl vs. Lauchzwiebel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl und Lauchzwiebel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| 15% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 174 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Kalorien | 35 | kcal | -15% | 41 | kcal |
| Brennwert | 147 | kJ | 174 | kJ | |
| Protein | 4,3 | g | -79% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -73% | 8,5 | g |
| Fett | 0,9 | g | -67% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 2,8 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl und die Nährwerte von Lauchzwiebel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl und 100g Lauchzwiebel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl 15% weniger Energie als Lauchzwiebel. Damit gibt Lauchzwiebel 1,2 mal so viele Kalorien wie Grünkohl. In Zahlen sind das bei Grünkohl 35kcal und bei Lauchzwiebel 41kcal. Das entspricht einem Brennwert von 147kJ und 174kJ.
Mit 4,3g Protein ist Grünkohl zu 378% proteinhaltiger. Lauchzwiebel liefert dir mit 79% weniger nur 0,9g.
Bei 2,3g ist Grünkohl zu 73% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Lauchzwiebel is mit 8,5g ausgerüstet, was 73% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,9g Bestandteil von Grünkohl. Das sind 200% mehr als bei Lauchzwiebel. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Grünkohl beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Lauchzwiebel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,8g.
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