Vergleich: Grünkohl vs. Blattspinat (Edeka)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl und Blattspinat von Edeka im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 56% weniger Fett |
von Edeka
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 22 | kcal |
| Brennwert: | 91 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 35 | kcal | -37% | 22 | kcal |
| Brennwert | 147 | kJ | 91 | kJ | |
| Protein | 4,3 | g | -35% | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -74% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 0,2 | g | |
| Fett | 0,9 | g | -56% | 0,4 | g |
| Salz | 0,11 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl und die Nährwerte von Blattspinat von Edeka. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl und 100g Blattspinat von Edeka. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl 59% mehr Energie als Blattspinat von Edeka. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grünkohl 35kcal und bei Blattspinat von Edeka 22kcal. Das entspricht einem Brennwert von 147kJ und 91kJ.
Mit 4,3g Protein ist Grünkohl zu 54% proteinhaltiger. Blattspinat von Edeka liefert dir mit 35% weniger nur 2,8g.
Bei 2,3g ist Grünkohl zu 283% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blattspinat von Edeka mit 0,6g.
Mit 1,8g wird dir bei Grünkohl 9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 800% mehr.
Fett ist mit 0,9g Bestandteil von Grünkohl. Das sind 125% mehr als bei Blattspinat von Edeka. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Rechts werden dir von Blattspinat von Edeka 0,08g Salz geliefert. Bei Grünkohl beträgt der Salzgehalt 0,11g.
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