Vergleich: Brokkoli vs. Kichererbsen (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Kichererbsen von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 90% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
von Müller's Mühle
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.483 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 48 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 5,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -90% | 352 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 1.483 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -86% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -86% | 48 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 2,4 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -93% | 5,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,9 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 15 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Kichererbsen von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Kichererbsen von Müller's Mühle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 90% weniger Energie als Kichererbsen von Müller's Mühle. Damit gibt Kichererbsen von Müller's Mühle 10,4 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Kichererbsen von Müller's Mühle 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 1.483kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 86% proteinarmer. Kichererbsen von Müller's Mühle liefert dir 20g Protein. Das entpsicht einem zu 609% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen von Müller's Mühle is mit 48g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen von Müller's Mühle mit 2,4g zu 29% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Kichererbsen von Müller's Mühle 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 5,6g sind bei Kichererbsen von Müller's Mühle Fett. Damit ist Brokkoli zu 93% fettarmer als Kichererbsen von Müller's Mühle.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 96% mehr als bei Kichererbsen von Müller's Mühle. Dort liegt der Wert bei 0,9g, also 22,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kichererbsen von Müller's Mühle 0,01g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 83% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen von Müller's Mühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 15g.
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