Vergleich: Chia Samen vs. Leinsamen, geschrotet (BioKorn)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Leinsamen, geschrotet von BioKorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 24% weniger Protein |
| 23% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 504 | kcal |
| Brennwert: | 2.079 | kJ |
| Protein: | 21,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 40 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,4 | g |
| Ballaststoffe: | 28,7 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -4% | 504 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 2.079 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -24% | 21,7 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -23% | 40 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 4,4 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 28,7 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Chia Samen 4% weniger Energie als Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Damit gibt Leinsamen, geschrotet von BioKorn 1 mal so viele Kalorien wie Chia Samen. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn 504kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 2.079kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 24% proteinarmer. Leinsamen, geschrotet von BioKorn liefert dir 21,7g Protein. Das entpsicht einem zu 31% höheren Proteingehalt.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen, geschrotet von BioKorn mit 0g.
Mit 1,2g wird dir bei Chia Samen 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Chia Samen mit 30,74g geringer. 40g sind bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn Fett. Damit ist Chia Samen zu 23% fettarmer als Leinsamen, geschrotet von BioKorn.
Bei Chia Samen sind 3,33g gesättigte Fettsäuren. Das sind 24% mehr als bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Dort liegt der Wert bei 4,4g, also 1,3 mal so hoch.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 28,7g.
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