Vergleich: Heidelbeeren vs. Ananas
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Ananas im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 24% weniger Kalorien |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -24% | 50 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | 0,54 | g | |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -43% | 13,12 | g |
| - davon Zucker | 6,5 | g | 9,85 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -80% | 0,12 | g |
| Ballaststoffe | 5 | g | 1,4 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 47,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 0,02 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 39 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,29 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 109 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 8 | mg | |
| Schwefel | 14 | mg | 3 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Ananas. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Ananas. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 24% weniger Energie als Ananas. Damit gibt Ananas 1,3 mal so viele Kalorien wie Heidelbeeren. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Ananas 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 209kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 11% proteinhaltiger. Ananas liefert dir mit 10% weniger nur 0,54g.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 43% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ananas is mit 13,12g ausgerüstet, was 43% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Ananas mit 9,85g zu 34% unter dem von Heidelbeeren. Somit beinhaltet Ananas 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 400% mehr als bei Ananas. Hier beträgt der Anteil 0,12g.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Ananas Salz in der Menge von 0g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,6 mal so hoch. Bei Ananas liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Heidelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Ananas beträgt 86%. Das entspricht 5% weniger.
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