Vergleich: Zucchini vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 85% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 94% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Schwefel: | 180 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -85% | 131 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -93% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -94% | 6,3 | g |
| Wassergehalt | 94 | % | 50 | % | |
| Calcium | 30 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 25 | mg | 180 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g Lachs. Zucchini gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Lachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Zucchini 85% weniger Energie als Lachs. Damit gibt Lachs 6,9 mal so viele Kalorien wie Zucchini. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 548kJ.
Mit 1,2g Protein ist Zucchini zu 93% proteinarmer. Lachs liefert dir 18,4g Protein. Das entpsicht einem zu 1433% höheren Proteingehalt.
Bei 2g ist Zucchini zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lachs mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Zucchini mit 0,4g geringer. 6,3g sind bei Lachs Fett. Damit ist Zucchini zu 94% fettarmer als Lachs.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Zucchini höher. Der Wassergehalt bei Lachs beträgt 50%. Das entspricht 47% weniger.
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