Vergleich: Instant Couscous, aus Hartweizengrieß (Kattus) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.486 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 351 | kcal | -2% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.486 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 12,5 | g | -9% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | -13% | 60,8 | g |
| Fett | 1,5 | g | -70% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 3,5 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus und 100g Quinoa. Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus 2% mehr Energie als Quinoa. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus 351kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.486kJ und 1.436kJ.
Mit 12,5g Protein ist Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus zu 9% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 10% höheren Proteingehalt.
Bei 70g ist Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus zu 15% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoa mit 60,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus mit 1,5g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus zu 70% fettarmer als Quinoa.
Rechts werden dir von Quinoa 0,01g Salz geliefert. Bei Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Instant Couscous, aus Hartweizengrieß von Kattus mit 3,5g schlechter ab. Damit werden 50% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
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