Vergleich: Heidelbeeren vs. Kirschen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Kirschen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 40% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 3 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -40% | 63 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -33% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -44% | 13,3 | g |
| - davon Zucker | 6,5 | g | 13,3 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -50% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 5 | g | 1,5 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 83 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 15 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 0,13 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 3 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 17 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 210 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 14 | mg | 7 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Kirschen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Kirschen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 40% weniger Energie als Kirschen. Damit gibt Kirschen 1,7 mal so viele Kalorien wie Heidelbeeren. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Kirschen 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 264kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 33% proteinarmer. Kirschen liefert dir 0,9g Protein. Das entpsicht einem zu 50% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 44% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kirschen is mit 13,3g ausgerüstet, was 44% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kirschen mit 13,3g zu 51% unter dem von Heidelbeeren. Somit beinhaltet Kirschen 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 100% mehr als bei Kirschen. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Kirschen Salz in der Menge von 0,01g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,3 mal so hoch. Bei Kirschen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Heidelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Kirschen beträgt 83%. Das entspricht 9% weniger.
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