Vergleich: Heidelbeeren vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 34% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 31% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -34% | 58 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -40% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -31% | 10,8 | g |
| - davon Zucker | 6,5 | g | 10,5 | g | |
| Fett | 0,6 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 5 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 81 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 71 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 66 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 295 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 31 | mg | |
| Schwefel | 14 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Kiwi. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 34% weniger Energie als Kiwi. Damit gibt Kiwi 1,5 mal so viele Kalorien wie Heidelbeeren. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 243kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 40% proteinarmer. Kiwi liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 67% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 31% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kiwi is mit 10,8g ausgerüstet, was 31% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kiwi mit 10,5g zu 38% unter dem von Heidelbeeren. Somit beinhaltet Kiwi 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Heidelbeeren sowie Kiwi entspricht dieser 0,6g.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Kiwi Salz in der Menge von 0g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Kiwi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Heidelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Kiwi beträgt 81%. Das entspricht 11% weniger.
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