Vergleich: Heidelbeeren vs. Kohlrabi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Kohlrabi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,51 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 57 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -29% | 27 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 114 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -65% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -20% | 6 | g |
| - davon Zucker | 6,5 | g | 2,6 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -83% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 5 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,51 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 64 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 57 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 68 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 14 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Kohlrabi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Kohlrabi. Heidelbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kohlrabi gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 41% mehr Energie als Kohlrabi. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Kohlrabi 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 114kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 65% proteinarmer. Kohlrabi liefert dir 1,7g Protein. Das entpsicht einem zu 183% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 25% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kohlrabi mit 6g.
Mit 6,5g wird dir bei Heidelbeeren 2,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 150% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 500% mehr als bei Kohlrabi. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Kohlrabi Salz in der Menge von 0,51g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Kohlrabi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,6g.
91% der Masse von Heidelbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Kohlrabi, wo er 92% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren