Vergleich: Brombeeren vs. Johannisbeeren, schwarz
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brombeeren und Johannisbeeren, schwarz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,05 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,28 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,65 | mg |
| Vitamin B5: | 0,28 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Mangan: | 0,65 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,38 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,18 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 82 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B3: | 0,3 | mg |
| Vitamin B5: | 0,4 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 181 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,54 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,09 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Mangan: | 0,26 | mg |
| Phosphor: | 59 | mg |
| Zink: | 0,27 | mg |
| Kalorien | 43 | kcal | -32% | 63 | kcal |
| Brennwert | 181 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 1,39 | g | 1,4 | g | |
| Kohlenhydrate | 9,61 | g | -38% | 15,38 | g |
| Fett | 0,49 | g | 0,41 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,05 | g | 0,06 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,28 | g | 0,18 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 88 | % | 82 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,65 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,28 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 21 | mg | 181 | mg | |
| Vitamin E | 1,17 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 55 | mg | |
| Eisen | 0,62 | mg | 1,54 | mg | |
| Kalium | 162 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 0,17 | mg | 0,09 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 24 | mg | |
| Mangan | 0,65 | mg | 0,26 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 59 | mg | |
| Zink | 0,53 | mg | 0,27 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brombeeren und die Nährwerte von Johannisbeeren, schwarz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brombeeren und 100g Johannisbeeren, schwarz. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Brombeeren 32% weniger Energie als Johannisbeeren, schwarz. Damit gibt Johannisbeeren, schwarz 1,5 mal so viele Kalorien wie Brombeeren. In Zahlen sind das bei Brombeeren 43kcal und bei Johannisbeeren, schwarz 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 181kJ und 264kJ.
Mit 1,39g Protein ist Brombeeren zu 1% proteinarmer. Johannisbeeren, schwarz liefert dir 1,4g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Bei 9,61g ist Brombeeren zu 38% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Johannisbeeren, schwarz is mit 15,38g ausgerüstet, was 38% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,49g Bestandteil von Brombeeren. Das sind 20% mehr als bei Johannisbeeren, schwarz. Hier beträgt der Anteil 0,41g.
Bei Brombeeren sind 0,01g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Johannisbeeren, schwarz. Dort liegt der Wert bei 0,03g, also 3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brombeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Johannisbeeren, schwarz Salz in der Menge von 0,01g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Brombeeren höher. Der Wassergehalt bei Johannisbeeren, schwarz beträgt 82%. Das entspricht 7% weniger.
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