Vergleich: Heidelbeeren vs. Steinpilz
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Steinpilz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 5,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 341 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 85 | mg |
| Zink: | 0,7 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -5% | 36 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 147 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -89% | 5,4 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -93% | 0,5 | g |
| Fett | 0,6 | g | -33% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 5 | g | 6 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 3 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 1 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 341 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 85 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,7 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Steinpilz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Steinpilz. Heidelbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Steinpilz gehört der Nahrungsmittelgruppe Pilz, Pilzerzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 6% mehr Energie als Steinpilz. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Steinpilz 36kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 147kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 89% proteinarmer. Steinpilz liefert dir 5,4g Protein. Das entpsicht einem zu 800% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 1400% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Steinpilz mit 0,5g.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 50% mehr als bei Steinpilz. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Steinpilz Salz in der Menge von 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Heidelbeeren mit 5g schlechter ab. Damit werden 17% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Steinpilz. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6g.
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