Vergleich: Steinpilz vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Steinpilz und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 5,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 341 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 85 | mg |
| Zink: | 0,7 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 36 | kcal | -5% | 38 | kcal |
| Brennwert | 147 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 5,4 | g | -89% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 0,5 | g | -93% | 7,5 | g |
| Fett | 0,4 | g | -33% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 6 | g | 5 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,37 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 3 | mg | 32 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 2,2 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 1,9 | mg | |
| Kalium | 341 | mg | 72 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 2 | mg | |
| Phosphor | 85 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 0,7 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Steinpilz und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Steinpilz und 100g Heidelbeeren. Steinpilz gehört zur Gruppe Pilz, Pilzerzeugnis und Heidelbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Steinpilz 5% weniger Energie als Heidelbeeren. Damit gibt Heidelbeeren 1,1 mal so viele Kalorien wie Steinpilz. In Zahlen sind das bei Steinpilz 36kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 147kJ und 159kJ.
Mit 5,4g Protein ist Steinpilz zu 800% proteinhaltiger. Heidelbeeren liefert dir mit 89% weniger nur 0,6g.
Bei 0,5g ist Steinpilz zu 93% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Heidelbeeren is mit 7,5g ausgerüstet, was 93% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Steinpilz mit 0,4g geringer. 0,6g sind bei Heidelbeeren Fett. Damit ist Steinpilz zu 33% fettarmer als Heidelbeeren.
Rechts werden dir von Heidelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Steinpilz beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Steinpilz beinhaltet 6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Heidelbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5g.
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