Vergleich: Heidelbeeren vs. Wirsing
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Wirsing im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin C: | 49 | mg |
| Vitamin E: | 2,5 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 252 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 56 | mg |
| Schwefel: | 88 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -29% | 27 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -79% | 2,8 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -61% | 2,9 | g |
| - davon Zucker | 6,5 | g | 2,9 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -50% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 5 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 90 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 49 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 2,5 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 22 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 252 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 56 | mg | |
| Schwefel | 14 | mg | 88 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Wirsing. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Wirsing. Heidelbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Wirsing gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 41% mehr Energie als Wirsing. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Wirsing 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 113kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 79% proteinarmer. Wirsing liefert dir 2,8g Protein. Das entpsicht einem zu 367% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 159% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wirsing mit 2,9g.
Mit 6,5g wird dir bei Heidelbeeren 2,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 124% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 100% mehr als bei Wirsing. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Wirsing Salz in der Menge von 0,01g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Wirsing liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,8g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Heidelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Wirsing beträgt 90%. Das entspricht 1% weniger.
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