Vergleich: Walnuss vs. Rote Bete
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Rote Bete im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 39% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 82 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 654 | kcal | -94% | 42 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 176 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -90% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -39% | 8,4 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 8,4 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -100% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin B1 | 0,34 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 1,3 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 0,7 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 18 | mg | 82 | mg | |
| Calcium | 98 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 2,91 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,68 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 441 | mg | 336 | mg | |
| Kupfer | 1,59 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 158 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 346 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 130 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 3,09 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Rote Bete. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Rote Bete. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Rote Bete gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Walnuss 1457% mehr Energie als Rote Bete. Das ist 15,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Rote Bete 42kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 176kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 915% proteinhaltiger. Rote Bete liefert dir mit 90% weniger nur 1,5g.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 63% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rote Bete mit 8,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Rote Bete mit 8,4g zu 69% unter dem von Walnuss. Somit beinhaltet Rote Bete 3,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 65110% mehr als bei Rote Bete. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Rote Bete Salz in der Menge von 0,15g.
Walnuss beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,4 mal so hoch. Bei Rote Bete liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
4% der Masse von Walnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Rote Bete, wo er 86% beträgt.
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