Vergleich: Himbeeren vs. Ananas
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Ananas im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 58% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -32% | 50 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -58% | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -63% | 13,12 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 9,85 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -60% | 0,12 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 1,4 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 47,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 0,02 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 39 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,29 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 109 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 8 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 3 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Ananas. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Ananas. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 32% weniger Energie als Ananas. Damit gibt Ananas 1,5 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Ananas 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 209kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 141% proteinhaltiger. Ananas liefert dir mit 58% weniger nur 0,54g.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 63% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Ananas is mit 13,12g ausgerüstet, was 63% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Ananas mit 9,85g zu 51% unter dem von Himbeeren. Somit beinhaltet Ananas 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Himbeeren. Das sind 150% mehr als bei Ananas. Hier beträgt der Anteil 0,12g.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Ananas Salz in der Menge von 0g.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,6 mal so hoch. Bei Ananas liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
84% der Masse von Himbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Ananas, wo er 86% beträgt.
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