Vergleich: Himbeeren vs. Kokosnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Kokosnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 36,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 45 | % |
| Salz: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,01 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,72 | mg |
| Chlor: | 122 | mg |
| Calcium: | 20 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 380 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 39 | mg |
| Phosphor: | 0 | mg |
| Schwefel: | 0 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -91% | 359 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -67% | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | 4,8 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -99% | 36,5 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 9 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 45 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,09 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 0,72 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 122 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 20 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 2,3 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 380 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 39 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 0 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Kokosnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Kokosnuss. Himbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kokosnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 91% weniger Energie als Kokosnuss. Damit gibt Kokosnuss 10,6 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Kokosnuss 359kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 1.499kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 67% proteinarmer. Kokosnuss liefert dir 3,9g Protein. Das entpsicht einem zu 200% höheren Proteingehalt.
Kokosnuss und Himbeeren sind beide mit 4,8g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Himbeeren mit 0,3g geringer. 36,5g sind bei Kokosnuss Fett. Damit ist Himbeeren zu 99% fettarmer als Kokosnuss.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Kokosnuss Salz in der Menge von 0,09g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Himbeeren mit 6,5g schlechter ab. Damit werden 28% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kokosnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Himbeeren höher. Der Wassergehalt bei Kokosnuss beträgt 45%. Das entspricht 46% weniger.
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