Vergleich: Kokosnuss vs. Himbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kokosnuss und Himbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 36,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 45 | % |
| Salz: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,01 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,72 | mg |
| Chlor: | 122 | mg |
| Calcium: | 20 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 380 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 39 | mg |
| Phosphor: | 0 | mg |
| Schwefel: | 0 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 359 | kcal | -91% | 34 | kcal |
| Brennwert | 1.499 | kJ | 142 | kJ | |
| Protein | 3,9 | g | -67% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | 4,8 | g | |
| Fett | 36,5 | g | -99% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 9 | g | 6,5 | g | |
| Wassergehalt | 45 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,09 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,01 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 25 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,72 | mg | 0,91 | mg | |
| Chlor | 122 | mg | 22 | mg | |
| Calcium | 20 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 2,3 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 380 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 39 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 0 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 0 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kokosnuss und die Nährwerte von Himbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kokosnuss und 100g Himbeeren. Kokosnuss gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Himbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kokosnuss 956% mehr Energie als Himbeeren. Das ist 10,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kokosnuss 359kcal und bei Himbeeren 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 142kJ.
Mit 3,9g Protein ist Kokosnuss zu 200% proteinhaltiger. Himbeeren liefert dir mit 67% weniger nur 1,3g.
Himbeeren und Kokosnuss sind beide mit 4,8g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 36,5g Bestandteil von Kokosnuss. Das sind 12067% mehr als bei Himbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Himbeeren 0g Salz geliefert. Bei Kokosnuss beträgt der Salzgehalt 0,09g.
Kokosnuss beinhaltet 9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Himbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,5g.
45% der Masse von Kokosnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 46% geringer als bei Himbeeren, wo er 84% beträgt.
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