Vergleich: Himbeeren vs. Physalis
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Physalis im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 31% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 28 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 39 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -31% | 49 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -13% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -56% | 11 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 3,9 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -40% | 0,5 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 81 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin C | 25 | mg | 28 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 1,3 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 170 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 39 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Physalis. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Physalis. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 31% weniger Energie als Physalis. Damit gibt Physalis 1,4 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Physalis 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 205kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 13% proteinarmer. Physalis liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 15% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 56% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Physalis is mit 11g ausgerüstet, was 56% weniger entspricht.
Mit 4,8g wird dir bei Himbeeren 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 23% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Himbeeren mit 0,3g geringer. 0,5g sind bei Physalis Fett. Damit ist Himbeeren zu 40% fettarmer als Physalis.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Physalis Salz in der Menge von 0,01g.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 13 mal so hoch. Bei Physalis liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Himbeeren höher. Der Wassergehalt bei Physalis beträgt 81%. Das entspricht 4% weniger.
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