Vergleich: Physalis vs. Himbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Physalis und Himbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 28 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 39 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 31% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -31% | 34 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 142 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -13% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 11 | g | -56% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 3,9 | g | 4,8 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -40% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 6,5 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin C | 28 | mg | 25 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 22 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 1,9 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 170 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 39 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Physalis und die Nährwerte von Himbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Physalis und 100g Himbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Physalis 44% mehr Energie als Himbeeren. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Physalis 49kcal und bei Himbeeren 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 142kJ.
Mit 1,5g Protein ist Physalis zu 15% proteinhaltiger. Himbeeren liefert dir mit 13% weniger nur 1,3g.
Bei 11g ist Physalis zu 129% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Himbeeren mit 4,8g.
Der Zuckergehalt liegt bei Himbeeren mit 4,8g zu 19% unter dem von Physalis. Somit beinhaltet Himbeeren 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,5g Bestandteil von Physalis. Das sind 67% mehr als bei Himbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Himbeeren 0g Salz geliefert. Bei Physalis beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Physalis mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 92% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Himbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
81% der Masse von Physalis besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Himbeeren, wo er 84% beträgt.
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