Vergleich: Kürbiskerne vs. Bienenhonig
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Bienenhonig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,27 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 1,9 | mg |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Flour: | 0,09 | mg |
| Kalium: | 809 | mg |
| Kupfer: | 1,34 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Schwefel: | 160 | mg |
| Zink: | 7,81 | mg |
| 45% weniger Kalorien |
| 99% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 307 | kcal |
| Brennwert: | 1.283 | kJ |
| Protein: | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 75,1 | g |
| - davon Zucker: | 72,7 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 19 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 45 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 1,6 | mg |
| Phosphor: | 5 | mg |
| Schwefel: | 1 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 559 | kcal | -45% | 307 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 1.283 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -99% | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -94% | 75,1 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 72,7 | g | |
| Fett | 49,05 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 19 | % | |
| Salz | 0,07 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,27 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin C | 1,9 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 46 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 8,82 | mg | 1,3 | mg | |
| Flour | 0,09 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 809 | mg | 45 | mg | |
| Kupfer | 1,34 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 592 | mg | 1,6 | mg | |
| Phosphor | 1.000 | mg | 5 | mg | |
| Schwefel | 160 | mg | 1 | mg | |
| Zink | 7,81 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Bienenhonig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Bienenhonig. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Bienenhonig gehört der Nahrungsmittelgruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 82% mehr Energie als Bienenhonig. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Bienenhonig 307kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 1.283kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 7458% proteinhaltiger. Bienenhonig liefert dir mit 99% weniger nur 0,4g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 94% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bienenhonig is mit 75,1g ausgerüstet, was 94% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Bienenhonig mit 72,7g zu 98% unter dem von Kürbiskerne. Somit beinhaltet Bienenhonig 51,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,05g Bestandteil von Kürbiskerne. Das sind 0% mehr als bei Bienenhonig. Hier beträgt der Anteil 0g.
Rechts werden dir von Bienenhonig 0,01g Salz geliefert. Bei Kürbiskerne beträgt der Salzgehalt 0,07g.
5% der Masse von Kürbiskerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 74% geringer als bei Bienenhonig, wo er 19% beträgt.
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