Vergleich: Honigmelone vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Honigmelone und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 230 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,1 | g |
| - davon Zucker: | 5,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,33 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 33 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 309 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -38% | 89 | kcal |
| Brennwert | 230 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | 1,09 | g | |
| Kohlenhydrate | 13,1 | g | -43% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 5,3 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -70% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,33 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,09 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 33 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 14 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 309 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Honigmelone und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Honigmelone und 100g Banane. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Honigmelone 38% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 1,6 mal so viele Kalorien wie Honigmelone. In Zahlen sind das bei Honigmelone 55kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 230kJ und 371kJ.
Mit 0,9g Protein ist Honigmelone zu 17% proteinarmer. Banane liefert dir 1,09g Protein. Das entpsicht einem zu 21% höheren Proteingehalt.
Bei 13,1g ist Honigmelone zu 43% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 43% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 57% unter dem von Honigmelone. Somit beinhaltet Banane 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Honigmelone mit 0,1g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Honigmelone zu 70% fettarmer als Banane.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Honigmelone beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Honigmelone mit 1g schlechter ab. Damit werden 62% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Banane. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Honigmelone höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 12% weniger.
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