Vergleich: Banane vs. Honigmelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Honigmelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 230 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,1 | g |
| - davon Zucker: | 5,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,33 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 33 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 309 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -38% | 55 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 230 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | 0,9 | g | |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -43% | 13,1 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 5,3 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -70% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 85 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,33 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 33 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 309 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Honigmelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Honigmelone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Banane 62% mehr Energie als Honigmelone. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Honigmelone 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 230kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 21% proteinhaltiger. Honigmelone liefert dir mit 17% weniger nur 0,9g.
Bei 22,84g ist Banane zu 74% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Honigmelone mit 13,1g.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 131% mehr.
Fett ist mit 0,33g Bestandteil von Banane. Das sind 230% mehr als bei Honigmelone. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Honigmelone Salz in der Menge von 0,03g.
Banane beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,6 mal so hoch. Bei Honigmelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
75% der Masse von Banane besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 12% geringer als bei Honigmelone, wo er 85% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren