Vergleich: Ingwer vs. Haselnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ingwer und Haselnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 27 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,56 | mg |
| Vitamin C: | 6,3 | mg |
| Calcium: | 114 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 1,73 | mg |
| Magnesium: | 163 | mg |
| Phosphor: | 290 | mg |
| Zink: | 2,45 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -92% | 628 | kcal |
| Brennwert | 211 | kJ | 2.629 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -92% | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate | 9 | g | -46% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 8,9 | g | 4,34 | g | |
| Fett | 1 | g | -98% | 60,75 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 9,7 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 5 | % | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,16 | mg | 0,56 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 6,3 | mg | |
| Calcium | 18 | mg | 114 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 4,7 | mg | |
| Kalium | 415 | mg | 680 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 1,73 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 163 | mg | |
| Phosphor | 27 | mg | 290 | mg | |
| Zink | 1,2 | mg | 2,45 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ingwer und die Nährwerte von Haselnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ingwer und 100g Haselnüsse. Ingwer gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Haselnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Ingwer 92% weniger Energie als Haselnüsse. Damit gibt Haselnüsse 12,6 mal so viele Kalorien wie Ingwer. In Zahlen sind das bei Ingwer 50kcal und bei Haselnüsse 628kcal. Das entspricht einem Brennwert von 211kJ und 2.629kJ.
Mit 1,2g Protein ist Ingwer zu 92% proteinarmer. Haselnüsse liefert dir 14,95g Protein. Das entpsicht einem zu 1146% höheren Proteingehalt.
Bei 9g ist Ingwer zu 46% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haselnüsse is mit 16,7g ausgerüstet, was 46% weniger entspricht.
Mit 8,9g wird dir bei Ingwer 2,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 105% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Ingwer mit 1g geringer. 60,75g sind bei Haselnüsse Fett. Damit ist Ingwer zu 98% fettarmer als Haselnüsse.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ingwer mit 1,1g schlechter ab. Damit werden 89% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haselnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,7g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Ingwer höher. Der Wassergehalt bei Haselnüsse beträgt 5%. Das entspricht 94% weniger.
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