Vergleich: Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt vs. Haselnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt und Haselnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 535 | kcal |
| Brennwert: | 2.242 | kJ |
| Protein: | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 55 | g |
| Fett: | 31,5 | g |
| Cholesterin: | 13 | mg |
| Wassergehalt: | 2 | % |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,27 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 1.000 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0,8 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| Eisen: | 6,3 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 86 | mg |
| Phosphor: | 219 | mg |
| Zink: | 1,4 | mg |
| 15% weniger Kalorien |
| 51% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 48% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,56 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 6,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 15,03 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 1,73 | mg |
| Magnesium: | 163 | mg |
| Phosphor: | 290 | mg |
| Zink: | 2,45 | mg |
| Kalorien | 535 | kcal | -15% | 628 | kcal |
| Brennwert | 2.242 | kJ | 2.629 | kJ | |
| Protein | 7,3 | g | -51% | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate | 55 | g | -70% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 55 | g | 4,34 | g | |
| Fett | 31,5 | g | -48% | 60,75 | g |
| Cholesterin | 13 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 2 | % | 5 | % | |
| Natrium | 0,1 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,27 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,56 | mg | |
| Vitamin B12 | 1.000 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 6,3 | mg | |
| Vitamin D | 0,8 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2 | mg | 15,03 | mg | |
| Eisen | 6,3 | mg | 4,7 | mg | |
| Kalium | 680 | mg | 680 | mg | |
| Kupfer | 0,6 | mg | 1,73 | mg | |
| Magnesium | 86 | mg | 163 | mg | |
| Phosphor | 219 | mg | 290 | mg | |
| Zink | 1,4 | mg | 2,45 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt und die Nährwerte von Haselnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt und 100g Haselnüsse. Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt gehört zur Gruppe Süßware, Schokolade und Haselnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 15% weniger Energie als Haselnüsse. Damit gibt Haselnüsse 1,2 mal so viele Kalorien wie Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. In Zahlen sind das bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 535kcal und bei Haselnüsse 628kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.242kJ und 2.629kJ.
Mit 7,3g Protein ist Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt zu 51% proteinarmer. Haselnüsse liefert dir 14,95g Protein. Das entpsicht einem zu 105% höheren Proteingehalt.
Bei 55g ist Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt zu 229% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haselnüsse mit 16,7g.
Mit 55g wird dir bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 12,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1167% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt mit 31,5g geringer. 60,75g sind bei Haselnüsse Fett. Damit ist Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt zu 48% fettarmer als Haselnüsse.
2% der Masse von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 60% geringer als bei Haselnüsse, wo er 5% beträgt.
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