Vergleich: Haselnüsse vs. Ingwer
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haselnüsse und Ingwer im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,56 | mg |
| Vitamin C: | 6,3 | mg |
| Calcium: | 114 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 1,73 | mg |
| Magnesium: | 163 | mg |
| Phosphor: | 290 | mg |
| Zink: | 2,45 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 27 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| Kalorien | 628 | kcal | -92% | 50 | kcal |
| Brennwert | 2.629 | kJ | 211 | kJ | |
| Protein | 14,95 | g | -92% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -46% | 9 | g |
| - davon Zucker | 4,34 | g | 8,9 | g | |
| Fett | 60,75 | g | -98% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 86 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,56 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin C | 6,3 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 114 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 4,7 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 680 | mg | 415 | mg | |
| Kupfer | 1,73 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 163 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 290 | mg | 27 | mg | |
| Zink | 2,45 | mg | 1,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haselnüsse und die Nährwerte von Ingwer. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haselnüsse und 100g Ingwer. Haselnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Ingwer gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Haselnüsse 1156% mehr Energie als Ingwer. Das ist 12,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haselnüsse 628kcal und bei Ingwer 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.629kJ und 211kJ.
Mit 14,95g Protein ist Haselnüsse zu 1146% proteinhaltiger. Ingwer liefert dir mit 92% weniger nur 1,2g.
Bei 16,7g ist Haselnüsse zu 86% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ingwer mit 9g.
Der Zuckergehalt liegt bei Ingwer mit 8,9g zu 51% unter dem von Haselnüsse. Somit beinhaltet Ingwer 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 60,75g Bestandteil von Haselnüsse. Das sind 5975% mehr als bei Ingwer. Hier beträgt der Anteil 1g.
Haselnüsse beinhaltet 9,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 8,8 mal so hoch. Bei Ingwer liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
5% der Masse von Haselnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Ingwer, wo er 86% beträgt.
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