Vergleich: Johannisbeeren, rot vs. Acerola
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, rot und Acerola im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 207 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 36 | mg |
| Vitamin E: | 0,71 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 35% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 134 | kJ |
| Protein: | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,7 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Magnesium: | 18 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -35% | 32 | kcal |
| Brennwert | 207 | kJ | 134 | kJ | |
| Protein | 1,1 | g | -64% | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -36% | 7,7 | g |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Wassergehalt | 81 | % | 91 | % | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 36 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin E | 0,71 | mg | 0,3 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 12 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 18 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, rot und die Nährwerte von Acerola. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, rot und 100g Acerola. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Johannisbeeren, rot 53% mehr Energie als Acerola. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Johannisbeeren, rot 49kcal und bei Acerola 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 207kJ und 134kJ.
Mit 1,1g Protein ist Johannisbeeren, rot zu 175% proteinhaltiger. Acerola liefert dir mit 64% weniger nur 0,4g.
Bei 4,9g ist Johannisbeeren, rot zu 36% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Acerola is mit 7,7g ausgerüstet, was 36% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Johannisbeeren, rot mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Acerola Fett. Damit ist Johannisbeeren, rot zu 33% fettarmer als Acerola.
81% der Masse von Johannisbeeren, rot besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 11% geringer als bei Acerola, wo er 91% beträgt.
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