Vergleich: Johannisbeeren, rot vs. Brombeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, rot und Brombeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 207 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36 | mg |
| Vitamin E: | 0,71 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 29 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 12% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Chlor: | 20 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -12% | 43 | kcal |
| Brennwert | 207 | kJ | 181 | kJ | |
| Protein | 1,1 | g | -21% | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -49% | 9,61 | g |
| - davon Zucker | 4,9 | g | 4,88 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -59% | 0,49 | g |
| Ballaststoffe | 3,5 | g | 5,3 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 88 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 36 | mg | 21 | mg | |
| Vitamin E | 0,71 | mg | 1,17 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 20 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,62 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 162 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,17 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 29 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,53 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, rot und die Nährwerte von Brombeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, rot und 100g Brombeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Johannisbeeren, rot 14% mehr Energie als Brombeeren. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Johannisbeeren, rot 49kcal und bei Brombeeren 43kcal. Das entspricht einem Brennwert von 207kJ und 181kJ.
Mit 1,1g Protein ist Johannisbeeren, rot zu 21% proteinarmer. Brombeeren liefert dir 1,39g Protein. Das entpsicht einem zu 26% höheren Proteingehalt.
Bei 4,9g ist Johannisbeeren, rot zu 49% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brombeeren is mit 9,61g ausgerüstet, was 49% weniger entspricht.
Mit 4,9g wird dir bei Johannisbeeren, rot 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Johannisbeeren, rot mit 0,2g geringer. 0,49g sind bei Brombeeren Fett. Damit ist Johannisbeeren, rot zu 59% fettarmer als Brombeeren.
Rechts werden dir von Brombeeren 0g Salz geliefert. Bei Johannisbeeren, rot beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Johannisbeeren, rot mit 3,5g schlechter ab. Damit werden 34% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brombeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,3g.
81% der Masse von Johannisbeeren, rot besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Brombeeren, wo er 88% beträgt.
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