Vergleich: Johannisbeeren, rot vs. Granatapfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, rot und Granatapfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 207 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 36 | mg |
| Vitamin E: | 0,71 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 29 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 37% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -37% | 78 | kcal |
| Brennwert | 207 | kJ | 327 | kJ | |
| Protein | 1,1 | g | -36% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -71% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 4,9 | g | 16,7 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -67% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 3,5 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 36 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin E | 0,71 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 40 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 290 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 3 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 29 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, rot und die Nährwerte von Granatapfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, rot und 100g Granatapfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Johannisbeeren, rot 37% weniger Energie als Granatapfel. Damit gibt Granatapfel 1,6 mal so viele Kalorien wie Johannisbeeren, rot. In Zahlen sind das bei Johannisbeeren, rot 49kcal und bei Granatapfel 78kcal. Das entspricht einem Brennwert von 207kJ und 327kJ.
Mit 1,1g Protein ist Johannisbeeren, rot zu 57% proteinhaltiger. Granatapfel liefert dir mit 36% weniger nur 0,7g.
Bei 4,9g ist Johannisbeeren, rot zu 71% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Granatapfel is mit 16,7g ausgerüstet, was 71% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Granatapfel mit 16,7g zu 71% unter dem von Johannisbeeren, rot. Somit beinhaltet Granatapfel 3,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Johannisbeeren, rot mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Granatapfel Fett. Damit ist Johannisbeeren, rot zu 67% fettarmer als Granatapfel.
Auf der linken Seite liefert dir Johannisbeeren, rot 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Granatapfel Salz in der Menge von 0,01g.
Johannisbeeren, rot beinhaltet 3,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Granatapfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
Mit 81% Wasser liegt der Anteil bei Johannisbeeren, rot höher. Der Wassergehalt bei Granatapfel beträgt 79%. Das entspricht 2% weniger.
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