Vergleich: Ananas vs. Pflaume
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ananas und Pflaume im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| 6% weniger Kalorien |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -6% | 47 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 197 | kJ | |
| Protein | 0,54 | g | 0,6 | g | |
| Kohlenhydrate | 13,12 | g | -22% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 9,85 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0,12 | g | -40% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 85 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 47,8 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,02 | mg | 0,86 | mg | |
| Chlor | 39 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 0,29 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 220 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 8 | mg | 18 | mg | |
| Schwefel | 3 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,12 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ananas und die Nährwerte von Pflaume. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ananas und 100g Pflaume. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Ananas 6% mehr Energie als Pflaume. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ananas 50kcal und bei Pflaume 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 197kJ.
Mit 0,54g Protein ist Ananas zu 10% proteinarmer. Pflaume liefert dir 0,6g Protein. Das entpsicht einem zu 11% höheren Proteingehalt.
Bei 13,12g ist Ananas zu 29% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pflaume mit 10,2g.
Der Zuckergehalt liegt bei Pflaume mit 10,2g zu 3% unter dem von Ananas. Somit beinhaltet Pflaume 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Ananas mit 0,12g geringer. 0,2g sind bei Pflaume Fett. Damit ist Ananas zu 40% fettarmer als Pflaume.
Auf der linken Seite liefert dir Ananas 0g Salz. Rechts erhälst du von Pflaume Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ananas mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 18% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pflaume. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,7g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Ananas höher. Der Wassergehalt bei Pflaume beträgt 85%. Das entspricht 1% weniger.
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