Vergleich: Kichererbsen vs. Chinakohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Chinakohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Chlor: | 513 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 55 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 144 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 58 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -97% | 13 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 55 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -93% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -98% | 1,2 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -97% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 8 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,48 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,54 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 26 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,82 | mg | 0,24 | mg | |
| Chlor | 513 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 57 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 4,31 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 718 | mg | 144 | mg | |
| Kupfer | 0,66 | mg | 10 | mg | |
| Magnesium | 79 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 252 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 44 | mg | 58 | mg | |
| Zink | 2,76 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Chinakohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Chinakohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 2808% mehr Energie als Chinakohl. Das ist 29,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Chinakohl 13kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 55kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 1265% proteinhaltiger. Chinakohl liefert dir mit 93% weniger nur 1,5g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 5146% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chinakohl mit 1,2g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 11,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1089% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 2920% mehr als bei Chinakohl. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Chinakohl 0,05g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 12,2 mal so hoch. Bei Chinakohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
8% der Masse von Kichererbsen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 92% geringer als bei Chinakohl, wo er 95% beträgt.
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