Vergleich: Kabeljau vs. Mais
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kabeljau und Mais im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 91 | kcal |
| Brennwert: | 377 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 162 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 289 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Schwefel: | 252 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| 2% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 11 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Schwefel: | 32 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| Kalorien | 91 | kcal | -2% | 89 | kcal |
| Brennwert | 377 | kJ | 373 | kJ | |
| Protein | 18 | g | -82% | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 15,7 | g |
| Fett | 0,8 | g | -33% | 1,2 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 78 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,22 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,21 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin C | 1 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin E | 0,48 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 162 | mg | 11 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 289 | mg | 300 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 35 | mg | 48 | mg | |
| Phosphor | 188 | mg | 114 | mg | |
| Schwefel | 252 | mg | 32 | mg | |
| Zink | 0,6 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kabeljau und die Nährwerte von Mais. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kabeljau und 100g Mais. Kabeljau gehört zur Gruppe Fisch und Mais gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kabeljau 2% mehr Energie als Mais. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kabeljau 91kcal und bei Mais 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 377kJ und 373kJ.
Mit 18g Protein ist Kabeljau zu 445% proteinhaltiger. Mais liefert dir mit 82% weniger nur 3,3g.
Bei 0g ist Kabeljau zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mais is mit 15,7g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Kabeljau mit 0,8g geringer. 1,2g sind bei Mais Fett. Damit ist Kabeljau zu 33% fettarmer als Mais.
Rechts werden dir von Mais 0g Salz geliefert. Bei Kabeljau beträgt der Salzgehalt 0,22g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kabeljau mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mais. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,8g.
Mit 78% Wasser liegt der Anteil bei Kabeljau höher. Der Wassergehalt bei Mais beträgt 75%. Das entspricht 4% weniger.
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