Vergleich: Kartoffel vs. Hirse, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Hirse, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 81% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,29 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 3,01 | mg |
| Kalium: | 195 | mg |
| Kupfer: | 0,75 | mg |
| Magnesium: | 114 | mg |
| Phosphor: | 285 | mg |
| Zink: | 1,68 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -81% | 378 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 1.582 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -82% | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -80% | 72,85 | g |
| Fett | 0,1 | g | -98% | 4,22 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 8,5 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 9 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 7,62 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin C | 17 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 3,01 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 195 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,75 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 114 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 285 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 1,68 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Hirse, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Hirse, roh. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Hirse, roh gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kartoffel 81% weniger Energie als Hirse, roh. Damit gibt Hirse, roh 5,3 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Hirse, roh 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 1.582kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 82% proteinarmer. Hirse, roh liefert dir 11,02g Protein. Das entpsicht einem zu 451% höheren Proteingehalt.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 80% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hirse, roh is mit 72,85g ausgerüstet, was 80% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 4,22g sind bei Hirse, roh Fett. Damit ist Kartoffel zu 98% fettarmer als Hirse, roh.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Hirse, roh Salz in der Menge von 7,62g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 74% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Hirse, roh. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Kartoffel höher. Der Wassergehalt bei Hirse, roh beträgt 9%. Das entspricht 89% weniger.
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